NERVOSISME
À une époque où il devient très difficile de gérer le stress, les nuisances occasionnées par l'accumulation de fatigue et de tensions, perturbent le métabolisme. Par le biais de cette série d'exercices, qui à bien des égards s'apparentent à une chorégraphie, les Taoïstes apportent une solution efficace à la lutte contre les dysfonctionnements nerveux. Voici ces exercices qui peuvent être exécutés à n'importe quel moment de la journée. Condition sine qua non, il convient de faire le vide en soi, afin de concentrer l'Esprit sur chaque mouvement !
LA THÉORIE DES NERFS
Le cerveau, la moëlle épinière et les nerfs sont des composants importants du système nerveux.
Un grand nombre de personnes développent une FAIBLESSE des NERFS à cause des TOXINES dans leur environnement et dans les aliments qu'elles consomment.
Ces toxines s'accumulent dans le FOIE et les NERFS, qui subissent alors un STRESS superflu. Ce stress affaiblit les nerfs et entraîne un déséquilibre nerveux et divers troubles mentaux : Mélancolie, dépression nerveuse.
Les Taoïstes sont convaincus que les troubles nerveux sont dus à un déséquilibre physique. Pour fortifier le système nerveux, il faut exécuter les DOUZE EXERCICES pour les NERFS, les exercices de la GRUE, du CERF et de la TORTUE, ainsi que les exercices pour le FOIE.
Tous les problèmes humains sont causés par des problèmes du système nerveux.
Les NERFS constituent un RÉSEAU complexe de CÂBLES DE COMMUNICATION qui relie le cerveau aux organes et les organes les uns aux autres.
Tout bris de câble entraîne un traumatisme du corps humain.
Pour survivre, les cellules nerveuses ont besoin des produits chimiques résultant de l'interaction d'autres cellules, et les fonctions de ces autres cellules dépendent de ces nerfs.
Dès l'âge de 20 ans, les nerfs commencent à rapetisser et à se durcir.
Lorsque les nerfs se détériorent, les impulsions circulent à un rythme plus lent et les processus physiques deviennent eux aussi plus lents. C'est là, le VIEILLISSEMENT. Pour rester jeune, il suffit de soumettre nos nerfs à des exercices, pour en neutraliser la détérioration et leur préserver la flexibilité et l'extensibilité.
LES DOUZE EXERCICES POUR LES NERFS ÉLIMINENT LE STRESS ET LES TENSIONS.
Ces exercices unissent l'esprit et le corps en vue de la relaxation. Pour détendre le corps au moyen de l'esprit, il faut vider celui-ci de toutes ses pensées. L'esprit étant toujours très actif, il faut le forcer à suivre ces exercices corporels.
COMME CHAQUE EXERCICE MÈNE AU SUIVANT, IL EST INDISPENSABLE DE RESPECTER L'ORDRE DANS LEQUEL ILS DOIVENT ÊTRE FAITS.
PREMIÈRE POSE
Debout, jambes écartées, pieds perpendiculaires aux épaules. Pointer les orteils vers l'extérieur. ( Ne pas faire face au Sud en faisant cet exercice ). Placer les paumes à plat sur la poitrine, de manière que l'index, le majeur et l'annulaire de chaque main se rejoignent par-dessus le thymus. Écouter les battements du cœur. Sourire en imaginant être une personne humble et polie.
Ce mouvement détend le corps en éliminant l'esprit de contestation.
DEUXIÈME POSE
Conserver la première pose. Écarter les orteils et les enfoncer dans le sol comme s'ils étaient des griffes. Ouvrir la bouche et jeter un regard vide devant soi comme si l'on était idiot. Étendre ensuite les mains devant soi les paumes tournées vers le sol, les doigts vaguement pliés. Garder cette pose.
TROISIÈME POSE
Poursuivant sur la pose précédente, se lever sur la pointe des pieds. Serrer ensuite les dents. Élever les bras au-dessus de la tête en nouant les doigts, paumes tournées vers le ciel. Étirer les bras au maximum et garder la pose quelques secondes. Rabaisser lentement les talons jusqu'à ce qu'ils soient fermement à plat sur le sol, les bras toujours tendus.
QUATRIÈME POSE
Placer une main sur la tête pour l'empêcher de bouger, tout en gardant l'autre main en l'air. Bouger les yeux énergiquement d'une côté à l'autre. Refaire l'exercice en changeant de main.
CINQUIÈME POSE
Si la main étirée en l'air est la droite, faire un pas en avant avec la jambe droite ; faire l'inverse dans le cas contraire. Abaisser lentement la main en l'air et fermer le poing par en-dessus ( Bras tendu devant soi, pouce enfermé ). La main qui tenait la tête s'abaisse lentement sur le côté ( bras plié à 90° ), la main fermée poing en dessous. Garder les yeux fixés sur le poing par en-dessus ( horizontal ). Garder la position quelques secondes. Intervertir les positions de bras plusieurs fois en marquant la pose.
SIXIÈME POSE
Reprendre la position première, en fermant les poings par en-dessous (paumes vers le ciel), le long du corps. Ouvrir les yeux en grand comme si l'on était en colère. Relever les bras en pivotant les poignets jusqu'à les avoir à hauteur des seins en position inversée (paumes vers l'avant). Ouvrir les mains, paumes devant soi. Pousser lentement. S'efforcer de fixer l'œil droit sur le poing droit et l'œil gauche sur le poing gauche. Ramener ensuite les bras vers l'arrière dans un mouvement rapide et vigoureux, poings en dessous. Refaire l'exercice SEPT fois. Détendre ensuite le corps, y compris les yeux.
SEPTIÈME POSE
Position de jambes inchangée. Placer une main sous le menton et l'autre derrière la tête. Tourner la tête d'un côté puis de l'autre. Intervertir les mains et recommencer le même mouvement avec la tête. Faire cet exercice trois ou quatre fois maximum.
HUITIÈME POSE
Position première. Abaisser lentement le buste en avant en imaginant compresser quelque chose sur le sol, bras tendus. Reprendre la position initiale et recommencer SEPT fois.
NEUVIÈME POSE
Position première. Suivre les instructions de la cinquième pose, mais arrondir la main au lieu de fermer le poing, tout en gardant les bras plus près l'un de l'autre. Rotation des bras vers l'intérieur puis l'extérieur jusqu'à sentir les muscles des bras et du dos. Relaxation. Inverser les bras et continuer l'exercice à volonté.
DIXIÈME POSE
Première pose. Se détendre. Poser le bout des doigts sur le sol devant soi en se penchant en avant. Avancer les bras jusqu'à être écarté au maximum, sur la pointe des pieds. Garder la position le plus longtemps possible. Après entraînement, on peut essayer d'avancer en s'appuyant seulement sur l'index, le majeur et l'annulaire.
ONZIÈME POSE
Position initiale. Nouer les doigts et placer les paumes derrière la tête sur la nuque en se penchant en avant jusqu'à avoir le buste à l'horizontale. Garder les yeux fermés. Se relever et reprendre le mouvement sans la moindre limite.
DOUZIÈME POSE
Position de départ précédente, mains nouées derrière la nuque. Laisser glisser le buste vers le bas en pliant la jambe avant et laissant s'allonger l'autre vers l'arrière. Prendre appui sur la jambe avant pour se relever. Reprendre la position de départ puis recommencer l'exercice en changeant de jambes autant de fois que souhaité. Se relever lentement jusqu'à la position de départ. Ramener les mains sur le cœur (selon position première), la série d'exercices sera terminée.
Acidification du Terrain * Avec mon Corps * Avec mon Corps2
Équilibre Acido Basique * Reminéralisation * Sels Minéraux * Trichominéralogramme
Calories * Vitamines * Vertus Curatives * Nervosisme
Fruits et Légumes * Légumes * Fruits et Desserts *
Viandes * Poissons * Salades et Fromages * Volailles et Gibiers