EXERCICES DU ZODIAQUE
En complément de la série d'exercices sur les nerfs, voici ceux du Zodiaque, qui, de par leur efficacité, permettront de combattre les insomnies. Au-delà des problèmes de sommeil, ces exercices sauront vous apporter en tout temps, le complément énergétique indispensable. Ce qui veut dire qu'ils peuvent être faits n'importe quand dans la journée et, d'une manière spécifique, la nuit en cas d'interruption de sommeil et d'insomnie.
La vie consiste à vivre ; vivre est donc une FONCTION.
F = Fonction ; O = Organe ; E = Énergie.
F = O + E
Pour qu'il y ait FONCTION, il doit y avoir ORGANE et ÉNERGIE.
Un organe sans énergie est un organe mort. Et l'énergie pure sans organe est un fantôme. La vie n'a de signification ou de fonction, que si l'organe et l'énergie sont présents simultanément.
Ces exercices reposent sur L'UTILISATION DU TEMPS mesuré selon L'HORLOGE BIORYTHMIQUE, qui permet de redresser les déséquilibres en DISPERSANT (affaiblissant) ou TONIFIANT (renforçant) l'énergie.
Le biorythme est le mécanisme de réglage de la circulation d'énergie dans l'organisme, en fonction de mesures de temps solaire et lunaire.Il englobe tous les concepts qui marquent la pulsation sous-tendant tous les aspects fonctionnels de la vie.
Le stress qu'entraîne la nécessité de nous adapter à un environnement en fonction du temps, nous rend intensément conscients de l'horaire rigide auquel nos fonctions naturelles sont assujetties. Le DÉCALAGE HORAIRE constitue l'exemple parfait de la façon dont le rythme naturel de l'organisme est perturbé, par un déplacement sur une longue période en un court espace de temps.
Ayant observé la circulation de l'énergie dans l'organisme, les Taoïstes élaborèrent des CYCLES BIORYTHMIQUES de la circulation de l'énergie le long du circuit méridien.
CHAQUE MÉRIDIEN PRINCIPAL EST ASSUJETTI À DES PÉRIODES DE DEUX HEURES, AU COURS DESQUELLES L'ÉNERGIE EST À SON INTENSITÉ MAXIMALE.
Il y a DOUZE PÉRIODES d'énergie au cours d'une journée, qui correspondent aux DOUZE SIGNES du ZODIAQUE.
L'utilisation du TABLEAU BIORYTHMIQUE, se révélera utile pour déterminer quelles sont les causes organiques particulières d'un malaise, et pour ÉQUILIBRER le niveau d'énergie de cet organe en exécutant des exercices qui disperseront ou concentreront l'énergie selon les besoins de l'organe.
PÉRIODE A : 01 H 00 à 03 H 00 (Foie)
Si l'on se trouve éveillé dans cette période, s'asseoir les jambes croisées et essayer de se regarder le bout du nez, en fermant à moitié les paupières. Fermer les poings en emprisonnant le pouce à l'intérieur, ( pour conserver l'énergie émise par les doigts ), et les appuyer ensuite sur les genoux. Respirer profondément en se relaxant. Faire cet exercice pendant 5 à 30 minutes.
PÉRIODE B : 03 H 00 à 05 H 00 (Poumons)
Si l'on se trouve éveillé dans cette période de temps, s'asseoir les jambes croisées. Fermer à demi les yeux et regarder le bout du nez en croisant les doigts derrière la tête ; les paumes soutenant la tête. Faire claquer les dents en inspirant et expirant profondément neuf fois. Recommencer l'exercice pendant 5 à 30 minutes.
PÉRIODE C : 05 H 00 à 07 H 00 (Gros Intestin)
Assis les jambes croisées. Se couvrir les oreilles avec les paumes de la main. Se frapper derrière la tête avec l'index ou le majeur pour produire un son de tambour : " Battre du Tambour Céleste " ! Compter ensuite les respirations. Inspirer en comptant UN puis expirer ; inspirer en comptant DEUX puis expirer etc... jusqu'à NEUF. Faire cet exercice très lentement en inspirant et expirant au maximum.
PÉRIODE D : 07 H 00 à 09 H 00 (Estomac)
Assis jambes croisées. Les mains cramponnées aux tibias, effectuer des rotations avec le buste en décrivant des cercles aussi grands que possible, en inversant le sens pour éviter l'étourdissement. Répéter l'exercice plusieurs fois.
PÉRIODE E : 09 H 00 à 11 H 00 (Rate-Pancréas)
Assis jambes croisées. Se brosser les dents avec la langue de façon à saliver. Garder la salive jusqu'à en avoir la bouche pleine. Se rincer ensuite la bouche avec la salive en la faisant tourner comme si c'était un rince-bouche. Avaler ensuite la salive en trois fois. Répéter plusieurs fois.
PÉRIODE F :11 H 00 à 13 H 00 (Cœur)
Enlever les vêtements. Assis confortablement. Inspirer et garder la respiration. Se frotter vigoureusement les mains et les appliquer dans la région des reins. Masser cette région jusqu'à ne plus pouvoir tenir la respiration. Respirer et se relaxer et refaire plusieurs fois l'exercice.
PÉRIODE G : 13 H 00 à 15 H 00 (Intestin grêle)
Assis confortablement. Inspirer le plus profondément possible en sentant l'air qui pénètre dans le plexus solaire ; prendre le nombril comme point de concentration. Retenir la respiration en essayant de sentir un feu qui brûle dans la région du nombril. Expirer. Le répéter souvent car il est très difficile à faire.
PÉRIODE H : 15 H 00 à 17 H 00 (Vessie)
Assis confortablement. Les bras fléchis à 90°. Imaginer tenir une pédale de bicyclette dans chaque main de manière à fermer les poings. Faire tourner les pédales de sorte qu'une main soit en haut et l'autre en bas. Faire dix huit tours complets avec chaque main. Répéter l'exercice.
PÉRIODE I :17 H 00 à 19 H 00 (Reins)
Assis par terre ou sur le lit, jambes étirées devant soi. Nouer les doigts au-dessus de la tête, les paumes tournées vers le ciel. Étirer les bras le plus possible vers le plafond, jusqu'à sentir la fatigue des muscles du dos. Ramener les mains sur la tête. Au cours de l'exercice, respirer normalement. Refaire l'exercice autant de fois que l'on veut.
PÉRIODE J :19 H 00 à 21 H 00 (Maître du Cœur)
Assis sur le plancher, les jambes étirées devant soi. Étendre les bras en essayant de toucher les orteils, puis la plante des pieds. Ne pas forcer pour y parvenir. Se relaxer. Tapoter la partie supérieure des jambes, puis inférieure, puis les cuisses. Se relaxer. Refaire l'exercice autant de fois que l'on veut.
PÉRIODE K : 21 H 00 à 23 H 00 (Triple Réchauffeur)
Assis jambes croisées, mains sur les genoux pouce enfermé, tête légèrement inclinée en arrière. Suivre les instructions de la période E.
PÉRIODE L : 23 H 00 à 01 H 00 (Vésicule Biliaire)
Assis jambes croisées, mains fermées sur les genoux. Suivre les instructions de la période G, sauf qu'en retenant la respiration, il faut serrer les muscles du rectum le plus longtemps possible. Essayer d'imaginer une sensation de picotement remonter la colonne vertébrale.
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